睡眠が美容によく効く！？パーツ別ケアで効果倍増させるコツ

睡眠が体に休息とリラックス感を与え、

美容的にも効果があることは、

科学的にも解明がすすんでいます。

肌の働きを再活性化し、

いきいきとした感触を取り戻してくれるからです。

では、睡眠中に効果をあげるには、

どのようにケアすればよいか、パーツ別にご紹介していきます。

顔

睡眠中は、肌のターンオーバー(新陳代謝)に

とっても非常に重要な時間です。

夜用の保湿クリームは、日中用のものとは異なる成分が含まれ、

肌の深層まで届くような効果のあるものが入っています。

ですから、夜の洗顔後は化粧水で水分を補うだけでなく、

必ず夜用クリームを顔、首、デコラテ部分に

たっぷりとつけるようにしましょう。

目の周り

目の周囲は肌が非常に繊細で、

その分小皺にもなりやすいデリケートな部分なので、

アイクリームなどでスペシャルケアをする必要があります。

ベッドに入る直前に、目の周りにクリームをつけて下さい。

薬指でつけるようにすると、余計な力がはいらないので理想的です。

カラダ

全身を覆う皮膚は人体最大の器官、

大事にケアするべきなのですが、

つい私たちは目立つ顔部分ばかりに注意がいってしまいます。

とりわけ冬の間は、乾燥になりがちでトラブルも多くなります。

就寝前に、全身によくボディクリームやローションを

塗って潤いを与えるようにしましょう。

特に肘、膝、踵の部分は念入りにケアしてください。

ツメ

信じられないかもしれませんが、

爪および爪床はストレスや疲労の兆候が

最初に現れる部分でもあります。

爪の変色や変形、爪割れは

体が何かしらのSOS信号を出していることが多いので、

よく注意しましょう。

寝る前に、爪用キューティクルクリームやハンドクリームを塗って、

保湿を心がけるようにして下さい。