インナーケアには、飲み物だけでなく食べ物も大切！ 毎日の食習慣に、たんぱく質やビタミン、ミネラルなど 美肌をつくる栄養素を含んだ食べ物を取り入れましょう。 野菜・果物 ビタミンや食物繊維を豊富に含む野菜類。 にんじんやブロッコリーなどに多く含ま…

美肌作りは外側からのスキンケアはもちろんですが、 内側から十分な栄養を与え、 健やかな状態を維持することも大切です。 化粧水やクリームを塗るケアだけではなく、 体の中からもしっかり対策することを「インナーケア」と言います。 できれば普段の食事や…